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零基础私教培训入门班

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课程介绍

体适能概述

1 常见健康问题及如何达到良好的健康状态

2 体测的奥秘（如何科学利用体测达到良好的沟通效果）

3 健康体适能评估及计划安排

人体解剖与训练学 

1身体主要部位的功效和训练方法及相互关系

2骨骼肌肉系统，能量系统

3 运动生物力学及人体活动分析

运动生理

1 人体的能量是如何消耗的

2 客户健康状态对课程的影响（减少风险）

 实用营养学  

体重控制，运动营养及赛前营养 　　　　  

抗阻力基础实践课程

基础训练

高级训练

柔韧性训练

训练前，中，后的训练体系

训练动作的技术要领，呼吸，频率，间歇时间

训练中的动作安全保护，动作的合理选择

七大部位专项增肌技术

全身各部位拉伸放松技术

 减脂专项技术

训练计划的制定

1 如何更科学的安排训练

2 如何科学的安排有氧和无氧运动

3 抗阻力训练技术和训练计划的制订

4心肺训练技术和心肺训练计划的制订

体能训练：

学员自己拥有不错的身材，体型和健身教练一样健壮　　　

 特殊人群训练方

高血压，糖尿病，超重，高血脂，骨质疏松，老年人　

心肺复苏培训

突发事件急救处理

急救基础常识和手法

轻伤包扎处理手法

心肺复苏技术

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