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目标收获

1.理解实用拉伸在体能康复中的重要性；2.熟练掌握人体各肌肉的功能拉伸技术；3.理解结构决定功能，功能影响结构的核心；4.学会使用功能拉伸技术改善一般体态问题。

课程介绍

课程大纲

实用伸展课程的重要性、市场前景和教练规范；      

科学有效的伸展技术在训练中的作用以及教练姿态站位合理性；      

人体结构力学分析、解剖学分析、身体姿态评估； 

通过使用拉伸技术改善体态和训练状态；         

实用伸展课程的理论体系及核心；     

评估方法：动态、静态、筋膜三位一体（实际操作）；          

部位划分：上肢、上肢带、躯干、骨盆、下肢 ；      

伸展动作实操：科学合理的安排实用易掌握的多种伸展动作；        

伸展辅具的使用：泡沫轴、 拉伸带等；        

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喻老师 @武汉空中健身教练

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